Categoría: Entrenamientos

Jul 30 2014

EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS DEDOS

He extraído de diversos artículos de la red algunos ejercicios interesantes. Prácticamente todo lo que sirve para escalada también sirve para lucha de brazos. EJERCITADOR DE MANOS Compra un ejercitador de mano. Éstos vienen en diferentes fuerzas de sujeción y tamaños. Hay unos específicos para ejercitar los dedos por separado.

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Jul 13 2014

Ejercicio de rotación de mano por Igor Mazurenko

Jul 13 2014

Ejercicio de rotación de la mano por Igor Mazurenko

https://www.youtube.com/watch?v=xJ81OO3n-Po Uno de los ejercicios más completos para la práctica de este deporte, trabajando la rotación de la mano, pronación de flexores, bíceps braquial y potencia de giro tanto en gancho como top roll depende de la forma de poner la eslinga. . Todo ello explicado por Mazurenko mayor promotor e inventor de este deporte …

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Jul 13 2014

Entrenamiento de hook en polea con piedra de 53 kg

Pinchad en el enlace para ver el video: http://www.facebook.com/photo.php?v=584403798347763 . Lorenzo Villar Martínez campeón en numerosos eventos mundiales, internacionales y españoles practica y nos enseña este ejercicio que hace con una polea en la cual hay una piedra real suspendida con una carga de 53 kg. Este ejercicio tiene una dificultad y es que el …

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Jun 26 2014

Entrenamiento Igor Mazurenko con Marlena Wawrzyniak