Entrenamiento de hook en polea con piedra de 53 kg

Pinchad en el enlace para ver el video:

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Lorenzo Villar Martínez

campeón en numerosos eventos mundiales, internacionales y españoles practica y nos enseña este ejercicio que hace con una polea en la cual hay una piedra real suspendida con una carga de 53 kg.

Este ejercicio tiene una dificultad y es que el peso que mueve es muy real y sin ayuda de los mecanismos de máquinas modernas.

Doy fé de ello porque conozco dicha polea.

En ella está trabajando la posición de gancho, por dentro o hook. Para ello utiliza la posición de la mano en esa técnica, flexores del antebrazo, bíceps, hombro, dorsal y piernas de apoyo. Este arrastre es un poco bajo debido a la colocación y altura de la polea por lo tanto dificulta aún más el ejercicio y debido al peso corporal de Lorenzo es una buena proeza.

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(Texto publicado por José Jaime Urcaregui en la página Lucha de Brazos/ Armwrestling de Facebook)

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http://www.facebook.com/groups/LuchaBrazos.Armwrestling/?fref=ts

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